bez tluszczu

Pieczone, parowane, gotowane, smażone na teflonie bez tłuszczu. Od święta smażone, a jeśli już smażysz to na oleju palnowym i smalcu najlepiej. Te tłuszcze mają bardzo wysoką temperaturę dymienia i nie wsiąkają w potrawy. Z napojów to woda mineralna, herbata i kawa. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-28 08:39:15

Kuba,masz leb jak sklep hehe i to jest komplementWchodzac tutaj mozna oczekiwac naprawde fachowych i rzeczowych wypowiedzi.Czy moge polaczyc ANIMAL STAK z NOVEDEXEM,jezeli tak to jak najlepiej?I jeszcze jedno,dobra przekaska bedzie placek z maki zytniej badz orkiszowej,jajek,bialek,to wszystko zmiksowane i smazone bez tluszczu?

Rozkladasz mniej wiecej po rowno. Po treningu bez tluszczu i ew na noc bez ww. Sciagnij sobie dziennik posilkow i ukladaj w nim. Waga kuchenna tez Ci sie przyda. http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_68-t40963-s68.html

[...] 100g mięso/ryba 100g warzywa 5 ml oliwy z oliwek 18 30 Chleb żytni pełnoziarnisty piers indyka 100g warzywa olej lniany WPC - Po co ci 2 źródła białka? Daj samego fileta bez wpc. To jest posiłek przedtreningowy? Jak tak to bez tłuszczu albo odstęp od treningu 2h. 20;00 Ryż 100g ryba/kurak 100g 22;00 Twaróg 100g Oliwa z oliwek warzywa Ogólem ; [...]

[...] tego stopniowo, od razu mocno. Przynajmniej 100ww. Niestety to moja tajemnica, wszystkich zainteresowanych zapraszam na ProFit www.zostanfit.pl Nie można budować suchej masy bez tłuszczu-nigdy:-) Później zrobiłem: 20 minut marsz unoszenia sztangielek bokiem w górę 8x25 szrugsy + tylny akton 4x13+8 wyprosty nachwytem 4x12 wyprosty lina 4x10-8 [...]

[...] 1.100g. platkow + jedno jajko + 2 białka + 30gr. c-6 + 5g. oliwy 2.100g. ryzu + 200gr. piersi + 10gr. oleju 3. j.w 4. j.w trening 50gr. carbopur + 30gr. c-6 5. j.w tylko bez tluszczu 6. 150g. twarogu + jedno jajko + 2 białka + 10gr. oleju planuje zbijac narazie co tydzien troche tluszcze ( rok temu redukowalem na rotacji weglami i ww mi [...]

[...] ( generalnie to zdrowych tłuszczy ). Pod kątem kątem witamin i minerałów Twoja dieta jest dość uboga. Również rzuciło się w oczy brak owoców. Btw. Nie wpisuj ,,jajecznica bez tłuszczu'' tylko wpisuj same jaja. Krewetek nie będziesz jadł codziennie z pewnością. Chodzi o konstrukcje - a wymiana produktów swoją drogą. Białka wystarczy Ci około [...]

[...] wyrobić z jajkiem, dwoma łyżeczkami musztardy, pieprzem, solą, chili i bułką tartą. Gdy mięso jest już gotowe uformuj kotlety. 2. Gotowe kotlety delikatnie obsmaż na patelni bez tłuszczu, po czym wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. Piecz około 10 minut (czas zależy od rodzaju piekarnika, stopnia nagrzania i trybu - z termoobiegiem [...]

[...] do miseczki , dosypałem rpzypraw wymieszałem , rybe zmrozoną jeszcze pokroiłem w kostke , wrzuciłem w jajko , troche poleżała , i wrzuciłem na rozgrzaną patelnie ( teflon , bez tłuszczu ) , jak ryba była gotowa ( przedziabałem jeden kawałek na pół ) to dolałem reszte jajka bardzo dobra rzecz polecam 150 gr surówki , chyba wiosenna ale nei [...]

[...] topicu jak znajde chwile , porownam do mojego poprzedniego cyklu na prolo/meta/prop i winko - masy przybralem prawie tyle samo albo tyle samo 90-95% efektu wagowego, tyle ze bez tluszczu i pompy wodnej. Jechalem ,supre/prop/tren/meta. W skrocie. Tren ownz all- definicja bajka. Tluszcz sam mi sie spalal bez aero.. zyly jak q na zdjeciach z [...]

Cieszę się, że wam smakuje może i wygląda to na to że nie jest to innowacyjny sposób, ale sami spróbujcie to się przekonacie. Ten sposób przyrządzania kuraka daje nam możliwość usmażenia go w 95% bez tłuszczu, tylko 5-10g oliwy !

Od poniedziałku po redukuje do końca miesiąca. Ta dieta którą podałem jest ok ? Chciałbym jeszcze wiedzieć czy mogę smażyć na teflonie kurczaka bez tłuszczu ? Czy lepiej bd np 400g ugotować sobie na parze i potem po kawałku zjadać? Mam na myśli czy sposób przygotowania bd wpływał pozytywnie/negatywnie na spalanie. Zobaczę jakie będą efekty we [...]

placuszki owsiane z orzechami i jabłkiem Ci nie wchodzą? ścierasz jabłko do placuszków czy jesz oddzielnie? możesz smażyć kurczaka na teflonie bez tłuszczu tak samo jak i go ugotować dobry pomysł z omega3, do magnezu dokup cynk i bież razem z 5 albo 6 posiłkiem

Aktywnosci narazie nie dokladaj, a to zapotrzebowanie niby ok ale patrzac na fakt ze praca jest siedzaca to moze byc za duzo , 35-40% fatu to bardzo duzo wiec raczej licz kalorie do wagi bez tluszczu i priorytetowo badania zeby nie robic nic na slepo

[...] 4 jajka same bialko,warzywa,oliwki ,lyzka oliwy extra virgin )porcja okolo 300g 12.30 kawa 50g kaszy gryczanej,150g piersi z kurczaka gotowanej w sosie warzywnym bez tluszczu, surowka ,porcja 400g 16.00 banan 200ml wody 16.30 silka i aeroby 18.30 100g wolowiny z warzywami 4 krakersy zielona herbata prosze o ocene , jest to dieta w [...]

[...] 2g oleju z pestek winogron (Można inne warzywa) Przygotowanie: Z białek i lnu robimy gęstą masę dodajemy trochę wody. Smażymy na rozgrzanej patelni z olejem karkówkę smażymy bez tłuszczu. Warzywka kroimy. Placek dajemy na talerz, do środka dajemy wszystkie składniki i przykrywamy ; ) /SFD/Images/2016/1/28/b429ad46457b48e9a76ec7a05c4c1003.jpg [...]

Pierwszy posiłek dziś.200g piersi obtaczane w papryce + kebab , dużo makaronu z sosem sojowym + SOS czosnkowy własnej roboty bez tłuszczu oraz kawka.Dziś trening po jedzeniu,19:00 . Jeden i jedyny raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3e589489b60450c8a6d7da3dd76849d.jpg Zmieniony przez - KaKaZwZ w dniu 2014-01-31 16:18:03

[...] to nie liczyłem ich lecz starałem się np pół torebki ryżu a nie całą (ograniczenie węgli) dwa średnie kawałki piersi ( ok 150 g ) mięsko przyrządzam w piekarniku także bez tłuszczu. Ale dzisiaj jednak obliczyłem zapotrzebowanie i wynosi 2644. Myślicie że tu tkwi mój problem i może powinienem dokładnie liczyć gramy i kalorie... Ehhh już nie [...]

[...] po treningu zjedz banana +/lub wafle ryżowe bułkę daruj szynka w ogóle nie ma swojego miejsca w diecie przed treningiem nie dawałbym tłuszczy w po treningowym definitywnie bez tłuszczu!! V - to nie jest posiłek ma być porządna porcja pełnowartościowego białka + tłuszcz/ww VI- za dużo owoców w diecie ogranicz do jednego/dwóch posiłków VII- bez [...]

[...] ja się odżywiałem Zmieniony przez - scorp1 w dniu 2013-02-21 15:07:34 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05aa5b172b964b0392355b4a14a57d4c.png do obiadu w porze 15,18 kurczaka smażyłem bez tłuszczu na teflonie i wrzucałem do tego warzywka mrożone,po zrobieniu wsypywałem 50g ugotowanego ryżu i polewałem oliwą BARDZO DOBRE ;D o i o jabłkach zapomniałem bo [...]